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東莞送菜公司講述冬天有那些水果可以補水?


秋冬季補水,選酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成,使皮膚水潤細膩。而且水果的含水量一般超過70%。幹燥的秋冬季,一天吃個水果,是補水的理想選擇。以下由東莞送菜公司講一講那些水果在冬天吃比較好,又可以補補水的水果。 
                                東莞送菜公司         

1、鮮棗
        每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗,可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P,從而具有改善毛細血管壁功能的作用,幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
 
2、西柚
        西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。
 
3、秋梨
        梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣幹燥,水分較少,孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。
 
4、葡萄
        葡萄不僅富含大量的水和糖類,極易被人體吸收,能夠有效幫助我們補水。此外,葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

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5、檸檬
        檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素P,這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強,血液循環加快,皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來驚人的美膚功效。
                           
6、柑橘
        柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是多的吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。 
 
7、山楂
        山楂含枸橼酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。
 
8、火龍果
        火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
 
9、石榴
        石榴的營養特别豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

10、奇異果
        因為奇異果富含維生素C,大概是檸檬中維生素含量的1.4倍,在每100克的奇異果中,維生素C含量是75毫克,而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修複受損肌膚,常保幼滑。
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