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東莞送菜公司告訴你飯後消化幫助的技巧?


很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實,隻要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分,下面由東莞送菜公司告訴一些對飯後消化有幫助健康的習慣。
  1、吃得太油膩,喝杯芹菜汁
  如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

  2、吃火鍋後喝點酸奶
  火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

  3、消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水
  大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

  4、吃方便面後吃水果
  進食方便面後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

  5、吃蟹後,喝生姜紅糖水
  蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

  6、潤肺止咳,飯後吃個柿子
  莊乾竹表示,柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

  7、燒烤後吃根香蕉
  燒烤類食品會産生較多的苯并芘等緻癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用,保護胃腸。

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